2歳の子どもが昼寝しないの日のスケジュール｜2歳半娘のリアルな1日

「2歳の子どもが昼寝しない時、1日のスケジュールどうしてる？」

娘は現在2歳半。我が家も最近、昼寝しない日がちょこちょこ出てきました。特に土日は予定もバラバラで、昼寝がうまくいかないことも多いです。昼寝しないと、夕方から夜にかけてかなり大変になりますよね。

今回は、昼寝しなかった日の我が家のリアルなスケジュールを書いてみます。

我が家の2歳児、休日昼寝なしの日のスケジュール

これはあくまで、土日など家で過ごす日の例です。平日は保育園なので、もし昼寝しなかったとしても、正直こちらでは対策のしようがないのかなと思っています。

なので今回は、親がコントロールできる休日の流れです。

【昼寝なしの日のスケジュール】
7:00 　起床
9:30 　公園やお散歩、おでかけ
12:00　昼ごはん
13:00　昼寝チャレンジ
14:00　昼寝あきらめ、遊ぶ
15:00　おやつ、遊ぶ
16:00　買い物、夕飯準備
17:30　お風呂
18:30 　晩ごはん
19:30　就寝

昼寝しなかった日は、夜を少し早めにするようにしています。

ちなみに、昼寝ありの日は2時間ほど寝ています。

以前は「もう少しで寝るかも…」と思って粘っていたのですが、最近は昼寝チャレンジは1時間までと決めています。

もし寝なければ「今日は昼寝なしの日だな」と割り切って、早めに動きます。

ずっと寝かしつけを続けてしまうと、親は疲れるし、子どももテンションが上がってしまうことが多い気がしています。

昼寝しない日の夕方は、突然ぐずり始めることが多いです。なので、最近はぐずり始める前に夕飯準備をするようにしています。

夕方の流れはこんな感じです。

15:00　おやつ、遊ぶ
16:00　買い物、夕飯準備
17:30　お風呂

夕飯を早めに作っておくと、抱っこ要求やぐずぐずがあっても、少し気持ちに余裕が出てきます。また、子どもが夕方に寝落ちしてしまっても対応を考えやすくなります。

これはリアルな話ですが…

昼寝しなかった日は、親もかなり疲れています。正直、夕飯はお惣菜や冷食、テイクアウトに頼る日も普通にあります。

「ちゃんと作らなきゃ」と思っていた時期もりましたが、今は無理な日は頼ると決めています。

2歳児の体力、思った以上にすごいですよね。

いろいろ試していて思うのですが、2歳半娘の昼寝は毎回どうなるか予測できません。

外でたくさん遊んでも寝ないかと思えば、雨で外遊びしなくてもすっと寝るなど、その日によって全然違います。

我が家の昼寝なし対策をまとめると

昼寝しない日は大変ですが、元気に過ごしてくれたらそれでOKくらいの心持ちで、気持ちを切り替えて一緒に遊ぶようにしています。

同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

お昼寝や睡眠時間については、以下の記事も参考にしてください。