赤ちゃんがうつ伏せを嫌がるのはなぜ？作業療法士が原因と関わり方を解説

「うつ伏せにするとすぐ泣く…」
「練習した方がいいの？無理にさせなくて大丈夫？」

赤ちゃんのうつ伏せ（タミータイム）について、悩むママはとても多いですよね。実は我が家でも、うつ伏せが苦手でなかなか慣れず、心配した時期がありました。

この記事では、そんな経験もふまえて、作業療法士の視点からうつ伏せを嫌がる理由と、おうちでできる関わり方をわかりやすくまとめます。

うつ伏せを嫌がるのはよくあること

結論から言うと、うつ伏せを嫌がる赤ちゃんはとても多いです。

特に生後3〜5ヶ月頃は、

といった理由で、負担を感じやすい時期です。そのため、「泣く＝ダメ」ではなく、まだ慣れていないだけというケースがほとんどです。

うつ伏せを嫌がる理由は、いくつか考えられます。

うつ伏せの姿勢は、首や背中の筋肉を使って体を支える必要があります。その力がまだ十分でないと、「しんどい姿勢」になりやすく、嫌がる原因になります。

うつ伏せは、重力により胸が圧迫される形になります。まだ頭や体を持ち上げる筋力が未発達な赤ちゃんは、仰向けに比べると呼吸のしにくさを感じることも。

そのため、体への負担が大きく、疲れやすさや不快感につながることがあります。

うつ伏せになると、見える景色や体の感覚が大きく変わります。この変化が苦手な子は、不安を感じて泣いてしまうこともあります。

単純に、うつ伏せの経験が少ないと、慣れずに嫌がることもあります。「苦手だからやらない」→さらに苦手になるという流れになりやすいです。

無理に長時間やる必要はありません

ただし、うつ伏せの経験は、寝返りやハイハイにつながる大切な動きでもあります。また、視界が変わることで新しい刺激が脳にたくさん入ってくるため、脳の発達にも繋がります。

練習をする時は、短時間をこまめに取り入れるのがおすすめです。

最初は5〜10秒でも十分です。泣く前にやめることで、「嫌な時間」になりにくくなります。

赤ちゃんの前に顔を持ってきたり、おもちゃを見せたりして、顔を上げたくなる環境を作ります。

いきなり床でやるのが難しい場合は、大人の胸の上でうつ伏せになるのもおすすめです。ママとピッタリ体がくっついていると、安心感があるので受け入れやすい子も多いです。

クッションやタオルを使って、完全なうつ伏せではなく、少し角度をつけると負担が減ります。また、脇の下にロール上のタオルを入れる事で、腕で支えながら頭を上げる事に繋がりやすくなります。

眠い・お腹がすいているときは避けて、ご機嫌なときに少しずつ取り入れましょう。

基本的には様子を見てOKですが、

といった場合は、かかりつけ医や専門機関に相談するのも安心です。

うつ伏せを楽しくするには、「顔を上げたくなる環境」づくりがポイントです。

例えば、
・音が鳴るおもちゃ
・カラフルで目を引くもの
・軽くて触りやすいもの

などを、お子さんの視界に入りやすい場所で見せてあげると、興味を持ってくれるかもしれません。

赤ちゃんがうつ伏せを嫌がるのは、決して珍しいことではありません。

こうした要素が関係していることが多いです。無理にやらせる必要はありませんが、少しずつ経験を積むことはとても大切です。焦らず、その子のペースで取り入れていきましょう。